選擇試管嬰兒的女性朋友，總在胚胎移植后不敢運單，但是移植后保持適中的運動量是很有必要的，是可幫助胚胎更好地著床和生長與發育的。那么哪些運動有助于胚胎發育？

日常的生活中，運動有益于身心健康。而專家是建議準媽媽們在移植后進行適當的運動，主要目的有兩個：

一是適當的運動可以增強體質、去提高心肺功能、去促進血液流通以及身體的新陳代謝等，從而使身體的各器官之間達到一個互動協調的作用；

二是運動是有助于緩解壓力以及焦慮，可以排除不良的情緒，由此促進及維持內分泌處于一個合理平穩的狀態，而這些對于俄羅斯試管嬰兒的成功都是非常有幫助的，是可為好孕去加分的，去助力孕育健康的寶寶。

哪些運動有助于胚胎發育？

1、散步：散步是很適合孕婦的一項運動，在懷孕的各階段都是可以進行的，而運動的級別也相對較低，是很安全的。

2、游泳：這對于身體的鍛煉幾乎是全方位的，是可以改善心肺功能，去增加肺的活量，去增強肌肉的力度等，是對四肢的協動能力和身體的耐力都是有著很好的提高作用。

3、瑜伽：進行溫和的瑜伽鍛煉，一般主要是以伸展為主的，是可提高基礎代謝率以及減壓養心，同時還能去改善血液的環境，去促進內分泌的平衡，去提高俄羅斯試管嬰兒的成功率的。